elinpels -

Kalaslördag

Lugn och ro, redo för kalasande!

Vi har haft en riktig kalaslördag med fullt hus hela dagen! Arvid testade sin nya "lär- laptop" innan läggdags och han är himla duktig på att ljuda vilka bokstäver som finns med i olika ord. Snön kunde nog inte kommit mer lägligt med tanke på att han även fick en snowracer idag,haha! Nu kommer han nog kunna ta en sväng innan vi ställer undan den för nästa säsong :-). Snart är det slutkalasat för vår älskade fyraåring och han ( F och jag) tackar så hemskt mkt för all uppvaktning han fått!!!

♥

Kram//E

KOMMENTERA (0)
Arvid

Mot jobbet!

...Och ett svettigt bodysteppass!

♥

Kram//E

KOMMENTERA (0)
Träning

iPhone

Nya telefonen har kommit!

Ikväll kör vi sista fredagsstepen för den här terminen! Mina ben är lite sega efter pumpen igår men i övrigt är jag riktigt träningssugen.

Hela helgen kommer att gå till 4-årskalas och ni kan ev. få se min Blixtentårta som Arvid beställt...Eller kanske ändå inte,haha...

♥

Kram//E

KOMMENTERA (1)
Shopping

Grattis Arvid!

Bara för dryga timmen sedan det var hela 4 år sedan världens sötaste lilla kotte pluppade ut ur mammas mage! My baby boy!!! Fyra år känns ofattbart. Vad hände med tiden efter att barnen kom? Någon måste tryckt in framspolningsknappen!

Arvid har fått önska aktivitet för dagen och då föll det inte så otippat på leklandet i Uppsala. Arvid och Freja älskar stället! Under kvällen har han blivit uppvaktad, ätit tårta och öppnat paket. Det var en väldigt nöjd 4-åring som somnade ikväll.

♥

Kram//E

KOMMENTERA (0)
Arvid

Hej!

Tisdag...Absolut inget vettigt att skriva så ni får en bild och en trevlig-tisdags-hälsning från mig :-). Jag har varit på datakurs, inriktning hemsida, och jesus vad jag är peppad att fixa och trixa! Jag har ju ett väldigt bra övningsobjekt. BLOGGEN! Alltså min blogglayout är under all kritik men jag tar mig helt enkelt inte tiden...

♥

Kram//E

KOMMENTERA (1)
Ego

Träning v.12

Måndag: Bodystep+bodybalance(inst.)

Tisdag: Vila(halsont)

Onsdag: Vila(halsont)

Torsdag: Vila(halsont)

Fredag: Zumba (Aktiv vila)

Lördag: Gym: Axlar,bröst o triceps + lätt jogg

Söndag: Bodypump

Ja så sammanfattas träningsveckan...Imorgon är det bodystep igen och nya träningskläder ska invigas! Extra roligt! Om du nu inte har testat bodystep ännu eller inte har kort hos oss på Frösåkershallen kom och prova!!! Klockan 17.00 gasar vi igång ett makalöst pass :-D.

♥

Kram//E

KOMMENTERA (0)
Vardag

Morotskaka, dinkelbröd och linfrökex

Dagen har spenderats i köket och det har blivit som rubriken lyder, lite blandad kompott. Två stora favoriter och ett test- kexen. De ska stå i ugnen i evigheter så vi får se om jag kan smaka ikväll...

Nu smaskar jag i mig lax och potatis efter bodypumpen. Sen blir det såklart kaffe och morotskaka!

Uppladdning inför nästa vecka, en vecka som kommer kräva en hel del.

♥

Kram//E

KOMMENTERA (0)
Mat & bak (recept)

Det känns perfekt

Bilar 2 går igång minst 1 gång per dag hemma hos oss. Arvid älskar bilarfilmerna och den här låten har satt sig rejält på mig. Riktigt bra ju!

♥

Kram//E

KOMMENTERA (3)
Allmänt

Igång

Idag mår jag toppen! Det spritter i kroppen och jag har precis bestämt mig för att det blir träning idag, YEY! Vädret lockar till löpning och nu kan man faktiskt ge sig ut här ute hos oss med. Lite lerigt visst, men det går! Dock så lockar gymmet lite mer...Och känns som en bättre start efter min halsont/febersvacka. Samtidigt vill jag vara helt fräsch i mucklerna till bodypump 81 imorgon ;-). Jag får fundera lite medan Ipoden laddas sen jäklar ska jag igång!

♥

Kram//E

KOMMENTERA (0)
Träning

Morning

Vår trapp, soon to be white/gray!

Havregrynsgröt med kanel, 2 kokta ägg, 1 stor kaffe med mjölk och en omega3-kapsel ligger nu i magen. Ska bara piffa mig lite sen drar jag till stan och vänder upp och ner på Stadium tillsammans med ett gäng jobbarkompisar.

Min förkylning som smög sig på i måndags har envist legat kvar i kroppen och jag fick kämpa hårt för att hålla mig borta från nya pumppasset igår...:-(. Jag har kurerat/vilat tis,ons,tors nu men igår tog till det tunga artelleriet och jag tror fasen att halsen är 99% idag! Japp, så måste det ju vara! Ikväll ska jag ju testa ZUMBA for the first time :-D. Spännande med tanke på hur min framtida instruktörskarriär kommer utvecklas inom kort...

♥

Kram//E

KOMMENTERA (1)
Vardag

BLOPPIS

NIKE-shorts stl.38. Använda max 5 ggr. 100:- Sålda

Sålda!

Tunika Saint tropez stl.S/M. LIte skarpare korallfärgad än bilden visar. 30:-

Klänning stl.S, använd 1 gång. 40:-Såld

SOC träningsbyxor stl.38. Dragsko i benslut. Som nya! 50:-Sålda

Jag har nu rensat ut mängder med kläder ur min garderob. Testar lite bloppis här och hojta gärna till om ni är intresserade av att se mer! Jag kan självklart skicka om köparen står för fraktkostnaden. Om du vill köpa något av plaggen ovan så lämna en kommentar med mailuppgisfter så hör jag av mig!

Kram//E

KOMMENTERA (2)
Loppis

Grattis älskling!

Jag minns ditt 20-årsfirande som igår! Då hade vi varit ihop rätt länge men träffades bara på helgerna eftersom du låg i lumpen. Vi gjorde glace au four som smälte i ungen och du fick en micro i födelsedagspresent. Det är 8 år sedan!!! (Micron går lite knackigt idag men förhållandet känns stabilare än någonsin, visst älskling? ;-))

Grattis på 28-årsdagen! Jag älskar dig!!!

♥

Kram//E

KOMMENTERA (1)
Familjen

Vädrar in vår

Vår fina kille snart 4(!) år!

Veckans tuffa start och dålig sömn gjorde min tisdag sådär..."Nuu är det min tur, nu åker jag på förkylning och skit" gick tankarna. Jag har inte varit sjuk en enda gång i år medan kottarna låg om varandra alldeles nyligen.

MEN redan idag har det vänt! En bra natts sömn var bästa medicinen men det blir en extra vilodag för att inte riskera något :-).

Nu pågår vårstädning och jag listar upp saker och ting som vi behöver få i ordning. Fönster och dörrar står öppna och huset fylls av frisk vårluft. Tvättmaskinen snurrar, täcken och kuddar ute på vädring och snart en kaffe i bästa solläget vid brygghuset. Tvätten hängs på tork UTOMHUS idag. HUR underbart är inte det???

♥

Kram//E

KOMMENTERA (2)
Vardag

Öva,öva,öva och proteinlatte

Snön vräker ner(!) precis efter att den sista iskakan smält undan...Men men, jag skulle ändå spendera förmiddagen inomhus :-). Den statiska benstyrkan i balancepasset är fruktansvärt utmanande och efter gårdagen får jag bita ihop ordentligt kan jag lova er. Nu pausar jag en stund, dricker proteinlatte och sen ska stepdvd:n igång. Ikväll kommer kroppen tömmas ut på varenda liten energignutta så det känns skönt att morgondagens lediga förmiddag verkligen är LEDIG. Lekdate på schemat och värdefull familjetid där mamma Elin kan fokusera helt och hållet på att bara vara mamma!

♥

Kram//E

KOMMENTERA (0)
Träning

Träning v.11 + releasevecka!

Måndag: Gym: Axlar + Löpning, bodybalance
Tisdag: Löpning, bodypump-nya passet övn. med pumpinstruktörerna
Onsdag: Bodystep-övn.nya passet
Torsdag: Löpning + gym:rygg
Fredag: Vila
Lördag: Bodystep-övn.nya passet
Söndag: Löpning + Bodypump

Hem, duscha, pussa och krama + lägga kottarna, äta, samla energi och börja öva nya passen. Ja, ungefär så ser min söndagkväll ut! Imorgon startar vår releasevecka och jag är med och teamar step och balance i en följd. Krävande, inte minst för knoppen då passen är direkt efter varandra...Men kicken av att få leverera en ny koreografi är efterlängtad!

Bodystepmusiken är riktigt,riktigt bra och jag fattar inte varför inte fler kommer och kör denna träningsform hos oss. Visserligen har inriktingen blivit mer atletisk ("There´s no danceclass" har man hört koreograferna säga på sistone) men shit, Stepen kan verkligen snäppa upp både kondition och form rejält! Pga lågt deltagarantal kommer vi tyvärr att dra ner till ETT pass/vecka snart....Men nog om det. IMORGON kör vi nya stepen alltså (och balancen, icke att förglömma!!!) BE THERE!!!

♥

Kram//E

KOMMENTERA (0)
Träning

Lördag

Testar lite träningskläder! Mitt mål är att känna mig bekväm i shorts till sommaren- benen, framför allt baksida lår o rumpa ska piskas framöver :-).

Arbetsdagen är till ända och avslutades med bodystepträning och pizza hos mamsen. Efter det var jag totalt färdig! Väl hemma har kottarna somnat och nu smyger sig träningslusten på igen. Sjukt med spring i benen! Ibland önskar man att man bodde i gatubelyst område alt. lite närmare till gymmet... Men ikväll blir det vila och jag är ändå nöjd med mina 3 löppass jag fått till i veckan. Imorgon står det mellan löpning och bodypump i kombo med nya balancepasset. Pump är ju helt klart roligare men löpningen behövs...Dagsformen får avgöra!

Have a nice lördagkväll!!!

♥

Kram//E

KOMMENTERA (5)
Träning

Påfyllt i garderoberna

Hela familjen har fått en update i vårgarderoben, här får ni se lite av mitt och kottarnas nya! Är kär i min GRÖNA klänning!!

Veckan skenar iväg och jag har haft fullt upp! Igår övades det bodystep och kroppen kändes BLYtung... Vilodagen idag behövs. Det värsta är att benhinnorna protesterar så fort jag kör step *morr*. Löpningen är alltså inte boven!

En liten frustration ligger och snor energi så jag ska försöka kommma UT. Långpromenad för att sålla ut lite skit ur tankebanorna och sen väntar en ny arbetskväll. Vårvädret gör underverk!!!

♥

Kram//E

KOMMENTERA (1)
Shopping

Tisdagsplaner

Vi har kickat igång tisdagen och ska snart iväg till Östhammar för att hämta ut paket och storhandla. Gillar tisdagar! Gårdagen bjöd på ett mördande axelpass och så löpning på det. Kände mig riktigt pigg och på hugget och planen blev att köra ben idag... Men löpningen känns faktiskt så pass att jag får se. Kanske ett ryggpass istället!

♥

Kram//E

KOMMENTERA (1)
Vardag

Träning v.10

Bild efter fredagens benpass. Skakis!!

Måndag: Step + balance (inst.)

Tisdag: Gym-axlar,bröst o triceps

Onsdag: Vila

Torsdag: Pump

Fredag: Gym-ben o mage

Lördag: Vila

Söndag: Aktiv vila (Magövningar med pilatesboll)

En lite lugnare vecka på ALLA plan. Ingen löpning pga benhinnorna och fullt fokus i gymmet. Ben och rumpa ska få sig en tung period fram till sommaren och fredagens pass känns fortfarande! Gillas!!! Benhinnorna "mår" bättre och imorgon tror jag det blir ett återbesök på löpbandet bara för att se hur det känns.

♥

Kram//E

KOMMENTERA (0)
Träning

Bakar

Arvid har sovit hos mormor inatt och vi passar på att planera lite inför hans 4-årskalas. Jag har bakat en del och snart kör vi igång storstädning av kottarnas rum.

Ikväll ska vi iväg på schlagerkväll hos kompisar och med tanke på hur mina ben känns efter benpasset igår tror jag att hela helgen blir vila på träningsfronten. Kanske...:-)

♥

Kram//E

KOMMENTERA (0)
Mat & bak (recept)

Coreövning med boll

Sisodärja! Idag fick jag en hint om att övningstips kan vara ett roligt inslag i bloggen så här kommer mitt första tips. En hyffsat avancerad core-övning som kan kräva lite övning, men en utmaning är väl bara kul?

I det översta läget gäller det att ha kontroll över höft och axlar för att inte få för mkt vikt över. I startläget är det viktigt att spänna rumpan så mkt det bara går och undvika svank. Det bli lite lättare om du placerar bollen "längre upp" på benen i starten. Så om ni testar måste ni berätta hur det gick! Kändes det omöjligt eller hur många klarade DU?? :-)

♥

Kram//E

KOMMENTERA (4)
Träning - Övningar

Men stopp ett tag!

Alltså VERKLIGEN stopp!!! Hittade ett gammalt minneskort idag och jisses DÄR var förebilderna från vardagsrummet t.ex! Men sen blandat på Arvid och Freja som fick mig lite gråtmild (jaajaa det är en viss vecka i månaden för mig nu!) och får mig att inse hur j*kla fort tiden springer iväg.

Idag har det hänt grejer hemma! Vi har hyrt en golvslip och äntligen fått vidare arbetet med trappen. F har slipat den trären och nu ligger målningen på mig. Eller om vi kör på att ha den som den är....Tror vi känner efter ett tag (även om jag tror mig veta att den blir vit/grå förr eller senare, färgen är ju redan inköpt). Nu är den iaf totalt halkfri :-). Min andra griffel/magnettavla har bara en strykning kvar och garderobsdörr nr 4 och 5 av 5 ska målas. Det här med att färdigställa kan ta lite tid ibland men nu ska det prioriteras! Inomhusgörat byts ju snart gärna ut mot utomhuspyssel.

♥

Kram//E

KOMMENTERA (3)
Familjen

Vårkläder=Skalkläder

Lillpluttan redo för vårväder!

Jag är ju lite av en barnklädesnörd så när jag kom över ett skalset- byxor, jacka, fleece o. mössa för löjligt lite så slog jag självklart till :-). Polarns skalkläder gillar vi och både Arvid och Freja har varsin skaloverall som jag tror kommer användas flitigt nu när det går mot vår (Och Luttan ska börja på DAGIS!!). MEN jackor är ju också himla smidigt så nu jagar jag skaljacka till Kotte, stl.110 eller 116. Helst en begagnad då jag tycker att pengarna för en ny är liiite i saftigaste laget för en jacka som används max 2 säsonger (799:-!)...Sen drar det ju ihop sig till 4-årsdagen så då kan ju ett nyinköp kännas mer motiverat. Ja vi får se hur det blir med den saken. Jag njuter just nu till fullo av leeedigheten. Ovant liksom! :-)

♥

Kram//E

KOMMENTERA (1)
Barnkläder

Ett försök...

...Till en start till min övningsbank,haha. Men längre än såhär kom jag inte, plus att jag inte ens var ombytt och med ungar slingrandes runt armarna och en sambo som inte riktigt ville fota... Nåja, NÅGON gång ska jag visa er övningen i sin helhet och vem vet, kanske tom få till ett videoklipp (!). Sen vill jag ju verkligen få ordning på headern...Lite bloggfix vore på sin plats! ;-)

♥

Kram//E

KOMMENTERA (1)
Träning - Övningar

Sharon

Kesella i storpack var verkligen på tiden! Idag skivar jag i sharonfrukt och toppar med kanel. Mumma!

Igår var jag iväg på min efterlängtade ansiktsbehandling och gick därifrån med nyfärgade fransar och bryn. Riktigt lyxigt! Smidigt när man duschar stup i kvarten att ändå få ha lite färg på mina annars ljusa fransar. Den avslappnade stunden var guld värd med tanke på kvällen som följde därefter...

Nu ska kottarna få på ytterkläder sen ska vi ut i solen!

♥

Kram//E

KOMMENTERA (1)
Vardag

Träning v.9

Måndag: Step + balance (inst.)

Tisdag: Gym: Axlar, bröst o triceps. Löpning

Onsdag: Vila

Torsdag: Pump

Fredag: Gym: Rygg

Lördag: Vila
Söndag: Löpning

Bra vecka om än ömma små behinnor. Masserar och masserar med heatlotion och hoppas det kan råda bot på eländet... I övrigt änner mig starkare än någonsin och det är underbart!!

♥
Kram//E

KOMMENTERA (3)
Träning

Saturday night

Nya skorna. Världens lättaste!

Vi lördagsmyser med lufttorkad skinka, pepparrotsost, rosmarinknäcke, vindruvor och Gladiatorerna på tv:n. Det blir en tidig kväll för imorgon ringer klockan före 06.00 och sen kommer dagen att gå i ett! Jag ska avverka ett antal km på löpbandet innan dagen slut, något jag varit lite försiktig med sen jag i tisdags kände av benhinnorna... Avslutningsvis blir det mat och trevligheter med ett gäng goa brudar.

♥

Kram//E

KOMMENTERA (0)
Ego

2 Mars

Förkylda Freja...Antingen full gas eller helt färdig :-)

Inatt har jag sovit så gott! Förra natten fick ju Arvid feber och sov jättedåligt med sitt onda öra... Han sovmellan mig och F men slutet av natten tillbringade jag i hans säng istället. Ganska trångt och sömnen blev knackig även där. Efter en lång arbetsdag som skulle testa mig och mina trygghetsramar fick jag tömma varenda muskel på energi, komma hem till en öppen famn och äta massor, massor med god mat! Inte konstigt att natten till idag bringade sömn. Jag var fullkomligt utslagen,haha!

Pumpvikter 1/3 -12:

Uppv. 10kg

Ben: 22kg

Bröst: 15Kg - Pb! Känns idag...

Rygg: 17Kg

Triceps: 12kg

Biceps: 10kg

Utfall: 20kg

Axlar: 10kg/ 2.5*2

Mage: -

Musiken rockade och M hade mixat ett kanonpass!!

Jahapp, dags att göra sig redo för arbete igen. Tar emot litegrann nu när kottarna är tokförkylda och F får dra ett tungt lass här hemma...5 pass kvar sen blir det långledigt med min älskade FAMILJ!

Ikväll efter jobbet blir det nog gymmet: Rygg,biceps,baksida axel och trapezius kommer sitta fint.

♥

Kram//E

KOMMENTERA (0)
Träning